Tai Chi y Qigong
Movimiento lento y continuo que asienta el cuerpo y calma la respiración.
3 prácticas
Recharge Global
Un espacio para tu cuerpo, tu mente y tu energía
Más de veinte años de enseñanza, reunidos en un lugar sereno. Movimiento, quietud, respiración y trabajo energético — para lo que necesites hoy.
Fotografía pendiente
Hola, soy Simona
He dedicado mi vida profesional a entender cómo el cuerpo acumula tensión y cómo la suelta. Esa búsqueda me llevó de Rusia, donde me formé en osteopatía, a Tailandia y Japón, donde estudié medicina tradicional, budismo y las artes internas.
Lo que enseño aquí es lo que sobrevivió a todo eso: unas pocas prácticas que funcionan, explicadas despacio, sin nada que tengas que demostrar.
¿Qué es Recharge Global?
No es un curso que tengas que terminar. Es una biblioteca a la que vuelves.
Recharge Global acompaña una práctica personal continua a través del movimiento, la quietud, la respiración y el trabajo energético — allí donde estés. Eliges lo que necesitas hoy, practicas y cierras la aplicación. Nada queda esperando a ser completado.
Cuatro familias de práctica
Todo lo que hay en la biblioteca pertenece a una de ellas. Dentro de cada una, el orden está elegido a mano — importa sobre todo en Tai Chi, donde una secuencia prepara la siguiente.
Respiración y meditación
Prácticas breves para una mente serena, en casa o de viaje.
2 prácticas
Prácticas de energía y sanación
Trabajar con tu propia energía para recuperar calor, claridad y descanso.
1 práctica
Ejercicios de fisioterapia
Movilidad suave para la espalda, los hombros y las caderas.
2 prácticas
¿Qué necesitas hoy?
Hay días en que quieres moverte. Hay días en que quieres parar. Empieza por la necesidad, no por el calendario.
- Relajarme
- Más energía
- Mover el cuerpo
- Dormir mejor
- Reducir el estrés
- Reconectar
- Mejorar la movilidad
Practica donde quieras
La biblioteca funciona igual en el móvil de una habitación de hotel, en una tableta apoyada en el sofá o en un portátil en un rincón del salón. Sonido, subtítulos y controles grandes, en todas partes.
VídeoTai Chi y Qigong
Qigong matinal
Despierta tu energía y marca el tono del día.
20 min · Principiante
VídeoTai Chi y Qigong
Tai Chi — la primera forma
Los movimientos de apertura, despacio y repetidos.
26 min · Principiante
VídeoTai Chi y Qigong
Manos de nube
Transferencia del peso y giro, el corazón de la práctica.
18 min · Intermedio
AudioRespiración y meditaciónGratis
Respiración antiestrés
Nueve minutos para bajar las revoluciones del sistema nervioso.
9 min · Principiante
AudioRespiración y meditación
Volver a la calma
Una quietud guiada para el final del día.
14 min · Todos los niveles
VídeoPrácticas de energía y sanación
Calentar las manos
El primer ejercicio para sentir tu propia energía.
12 min · Principiante
Un vistazo a la biblioteca. Las personas suscritas ven todas las prácticas, en los dos idiomas.
Apto para todo el mundo
No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia. Necesitas un poco de espacio y un poco de tiempo.
Para empezar
Cada práctica se explica desde el principio, con una variante más lenta.
Sesiones cortas y largas
De ocho minutos a media hora, según el día que estés teniendo.
En casa o de viaje
Nada requiere material. Una silla es lo máximo que se te pedirá.
Adaptable a ti
Variantes sentadas, recorridos más cortos y notas claras sobre cuándo parar.
Dónde empezó
Me formé primero como osteópata en Rusia, en una escuela que te enseñaba a escuchar con las manos antes de dejarte mover nada. Esa formación sigue decidiendo cómo enseño: despacio, y desde lo que hay realmente y no desde lo que debería haber.
Después pasé años en Tailandia y Japón. Estudié medicina tradicional china, me senté con maestros budistas y aprendí las artes internas de personas que llevaban cuarenta años practicándolas y seguían llamándose estudiantes. Parte de lo que encontré allí no se podía traducir. La mayor parte sí.
Enseño en la Costa del Sol y, a través de esta biblioteca, en cualquier otro sitio. Mis clientes rara vez son atletas. Son personas de cincuenta, sesenta y setenta años que quieren seguir moviéndose, dormir bien y dejar de llevar los hombros pegados a las orejas.
Para ellas está construida esta biblioteca. Si nunca has hecho nada parecido, eres exactamente en quien pensaba.
Una biblioteca que crece contigo
Cada mes se añade material nuevo, y se queda. Nada desaparece cuando termina una temporada.
Vídeos
Prácticas filmadas que sigues en tiempo real.
Audios
Para las prácticas en las que mirar una pantalla estorba.
Artículos y consejos prácticos
Lecturas breves con fotografías, para los días en que quieres entender más que moverte.
Meditaciones guiadas
Quietud con una voz que la sostiene, desde cinco minutos.
Nuevas técnicas y prácticas
Lo que enseño ahora presencialmente, traído aquí a medida que se desarrolla.
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- Contenido nuevo cada mes
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Todo lo de la biblioteca, más un taller al mes en la Costa del Sol.
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Elegir esta suscripciónEn sus propias palabras
Reseñas dejadas por clientes en Google, reproducidas aquí con los nombres tal como los firmaron.
I started with the breathing practice after a difficult year. Six months later I practise most mornings. Simona explains things without ever making you feel behind.
Las clases de Simona me devolvieron la movilidad en el hombro después de meses de dolor. Y lo hizo con una calma que se contagia.
I travel constantly for work. Being able to open the library in a hotel room and do fifteen minutes of Qigong has changed how I arrive at meetings.
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