Movimiento
El Tai Chi y el Qigong enseñan al cuerpo a moverse como una sola pieza en lugar de muchas partes que discuten. Los movimientos son lentos porque en la lentitud es donde ocurre la corrección.
El método
Cuatro hilos, practicados juntos a lo largo del tiempo. Ninguno es un entrenamiento y ninguno te pide rendir.
Quietud
Aquí la meditación no consiste en vaciar la mente. Consiste en quedarse el tiempo suficiente para que el cuerpo alcance al día que acaba de tener.
Respiración
La palanca más rápida que tienes. Una exhalación más larga cambia tu ritmo cardíaco en un minuto — por eso la práctica gratuita empieza ahí.
Trabajo energético
Atención puesta deliberadamente en el cuerpo, siguiendo principios de la medicina tradicional china. Práctico, no místico: se te pedirá notar temperatura, peso y respiración, nada más.
Lo que esto no es
Recharge Global ofrece contenido de bienestar y educativo. No diagnostica, no trata y no sustituye la atención médica, y no sirve para urgencias. Cada práctica lleva su propia nota sobre a quién le conviene y cuándo parar. Si algo duele, para — esa instrucción está por encima de cualquier cosa que yo diga en un vídeo.