Tai Chi y Qigong
Movimiento lento y continuo que asienta el cuerpo y calma la respiración.
3 prácticas
Practica donde quieras
Un vistazo a la biblioteca. Las personas suscritas ven todas las prácticas, en los dos idiomas.
Cuatro familias de práctica
Respiración y meditación
Prácticas breves para una mente serena, en casa o de viaje.
2 prácticas
Prácticas de energía y sanación
Trabajar con tu propia energía para recuperar calor, claridad y descanso.
1 práctica
Ejercicios de fisioterapia
Movilidad suave para la espalda, los hombros y las caderas.
2 prácticas
¿Qué necesitas hoy?
- Relajarme
- Más energía
- Mover el cuerpo
- Dormir mejor
- Reducir el estrés
- Reconectar
- Mejorar la movilidad
VídeoTai Chi y Qigong
Qigong matinal
Despierta tu energía y marca el tono del día.
20 min · Principiante
VídeoTai Chi y Qigong
Tai Chi — la primera forma
Los movimientos de apertura, despacio y repetidos.
26 min · Principiante
VídeoTai Chi y Qigong
Manos de nube
Transferencia del peso y giro, el corazón de la práctica.
18 min · Intermedio
AudioRespiración y meditaciónGratis
Respiración antiestrés
Nueve minutos para bajar las revoluciones del sistema nervioso.
9 min · Principiante
AudioRespiración y meditación
Volver a la calma
Una quietud guiada para el final del día.
14 min · Todos los niveles
VídeoPrácticas de energía y sanación
Calentar las manos
El primer ejercicio para sentir tu propia energía.
12 min · Principiante
VídeoEjercicios de fisioterapia
Liberar la espalda y los hombros
Suelta la tensión y muévete con facilidad.
15 min · Principiante
ArtículoEjercicios de fisioterapia
Caderas que te sostienen
Por qué la movilidad de cadera cambia cómo se siente todo el cuerpo.
8 min · Todos los niveles